说，还是多练练腰部，练练核心肌肉群，有助于缓解他的腰椎间盘突出。

当然健身要适度，不能过度健身。

大冬天的谁不想窝在被窝里，卫译被拽出去的时候表情很差，没好气地瞪着夏凌风，心想这个健身是非去不可吗。

但他的瞪视没有任何作用，夏凌风这家伙不为所动，他还是决定老老实实去练习腰部。